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學校編發最全“新冠肺炎”預防手冊
點擊數: 930 更新時間: 2020年02月10日

新型冠狀病毒感染的肺炎預防手冊

  對于新型冠狀病毒感染的肺炎不應“草木皆兵”或過度恐慌,但要增強自我防護意識,科學做好個人防護,這是對自己和他人最大的負責。根據國家衛健委發布的新型冠狀病毒感染的肺炎防控公眾預防指南匯編,我校專門編寫本預防手冊,適用于師生員工個人預防指導。

01、新型冠狀病毒感染的肺炎日常預防 

  (一)堅定信念,增強信心,保持良好心態,不造謠、不傳謠、不信謠,實時關注權威部門發布的真實疫情信息與防控措施,配合并服從各級政府及疾控部門的安排。

  (二)盡量居家,提倡信息拜年、電話拜年、視頻拜年,鼓勵“云團聚”。不要外出探親旅游,不要參加聚會、聚餐等集體活動,務必不到疫情嚴重地區。

  (三)減少到人員密集的公共場所活動,尤其是空氣流動性差的地方,例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

  (四)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味),避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場,禽肉蛋要充分煮熟后食用。

  (五)居室保持清潔,勤開窗,經常通風。


  (六)隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位;從公共場所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。正確洗手需掌握六步洗手法。

  第一步,雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下)。

  第二步,雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下)。

  第三步,手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯,搓洗五下)。

  第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)。

  第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下。

  第六步:彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行各搓五下。

  (七)必要外出時,一定要佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時,應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。廢棄口罩應放入垃圾桶內。


1、佩戴口罩的方法:

  第一步,將折面完全展開,注意動作輕柔。

  第二步,將口罩罩住鼻、口及下巴。如果為系帶式,口罩上方帶系于頭頂中部,下方帶系于頸后;如果為掛耳式,直接掛于耳際。

  第三步,將雙手指尖放在鼻夾上,根據鼻梁形狀調整鼻夾。

  第四步,檢查口罩邊緣是否與面部貼合。


2、摘下口罩的方法

  (不要接觸口罩外面,摘掉口罩后應洗手)

  第一步,先解開下面的系帶,再解開上面的系帶;

  第二步,用手指捏住口罩的系帶, 丟至醫療廢物容器內。

  (八)保持良好衛生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤曬衣被。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內。注意營養,勤運動。

  (九)主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發熱要為其測量體溫。

  (十)準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

  (十一)服從學校統一安排,不提前返校。如有特殊情況需要提前返校的,必須按規定辦理審批手續。

02有在疾病流行地區居住、旅行史人員的防護 

  (一)盡快到所在村支部或社區進行登記,減少外出活動,尤其是避免到人員密集的公共場所活動。

  (二)從離開疾病流行地區的時間開始,連續14天進行自我健康狀況監測,每天兩次。條件允許時,盡量單獨居住或居住在通風良好的單人房間,并盡量減少與家人的密切接觸。

  (三)若出現可疑癥狀(包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等),應根據病情及時就診。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史,以及發病后接觸過什么人,配合醫生開展相關調查。

就醫途中具體指導建議如下:

  1.前往醫院的路上,應該佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

  2.如果可以,應避免乘坐公共交通工具前往醫院,路上打開車窗。

  3.時刻佩戴口罩和隨時保持手衛生。在路上和醫院時,盡可能遠離其他人(至少1米)。

  4.若路途中污染了交通工具,建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑,對所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進行消毒。

03病例密切接觸者居家醫學觀察期間的防護 

  (一)新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應從和病人接觸的最后一天起采取醫學觀察14天。居家觀察期間應注意做好以下防護。


  1.將密切接觸者安置在通風良好的單人房間,拒絕一切探訪。

  2.限制密切接觸者活動,最小化密切接觸者和家庭成員活動共享區域。確保共享區域(廚房、浴室等)通風良好(保持窗戶開啟)。

  3.家庭成員應住在不同房間,如條件不允許,和密切接觸者至少保持1米距離。哺乳期母親可繼續母乳喂養嬰兒。

保持至少一米

  4.其他家庭成員進入密切接觸者居住空間時應佩戴口罩,口罩需緊貼面部,在居住空間中不要觸碰和調整口罩。口罩因分泌物變濕、變臟,必須立即更換。摘下并丟棄口罩之后,進行雙手清洗。

  5.與密切接觸者有任何直接接觸,或離開密切接觸者居住空間后,需清潔雙手。

  6.家屬應盡量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香煙、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等。餐具使用后應使用洗滌劑和清水清洗。

  7.推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑,每天頻繁清潔、消毒家庭成員經常觸碰的物品,如床頭柜、床架及其他臥室家具。至少每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。

  8.使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等,或者用洗衣機以60-90攝氏度水溫和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋。不要甩動衣物,避免直接接觸皮膚和自己的衣服。

  9.戴好一次性手套和保護性衣物(如塑料圍裙)再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物污染的物體表面、衣物或床品。戴手套前、脫手套后要進行雙手清潔及消毒。

  (二)若病例密切接觸者出現可疑癥狀,應根據病情及時就醫(見前述)。其他家庭成員如果經判定為與其密切接觸者,應接受14天醫學觀察。

04上班工作區域防護

  (一)上班途中如何做

  正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具,建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時,務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。

  (二)入樓工作如何做

  進入辦公樓前自覺接受體溫檢測,體溫正常可入樓工作,并到衛生間洗手。若體溫超過37.2℃,請勿入樓工作,并回家觀察休息,必要時到醫院就診。

  (三)入室辦公如何做

  保持辦公區環境清潔,建議每日通風3次,每次20-30分鐘,通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離,多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水,堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴格洗手。接待外來人員雙方佩戴口罩。

  (四)參加會議如何做

  建議佩戴口罩,進入會議室前洗手消毒。開會人員間隔1米以上。減少集中開會,控制會議時間,會議時間過長時,開窗通風1次。會議結束后場地、家具須進行消毒。茶具用品建議開水浸泡消毒。

  (五)食堂進餐如何做

  采用分餐進食,避免人員密集。餐廳每日消毒1次,餐桌椅使用后進行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥,嚴禁生食和熟食用品混用,避免肉類生食。建議營養配餐,清淡適口。

  (六)下班路上如何做

  洗手后佩戴一次性醫用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生清潔,避免多人聚會。

  (七)公務采購如何做

  須佩戴口罩出行,避開密集人群。與人接觸保持1米以上距離,避免在公共場所長時間停留。

  (八)工間運動如何做

  建議適當、適度活動,保證身體狀況良好。避免過度、過量運動,造成身體免疫能力下降。

  (九)公共區域如何做

  每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛生間等公共區域進行消毒,盡量使用噴霧消毒。每個區域使用的保潔用具要分開,避免混用。每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。

  (十)公務出行如何做

  專車內部及門把手建議每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班車須佩戴口罩,建議班車在使用后用75%酒精對車內及門把手擦拭消毒。

  (十一)后勤人員如何做

  服務人員、安保人員、清潔人員工作時須佩戴口罩,并與人保持安全距離。食堂采購人員或供貨人員須佩戴口罩和一次性橡膠手套,避免直接手觸肉禽類生鮮材料,摘手套后及時洗手消毒。保潔人員工作時須佩戴一次性橡膠手套,工作結束后洗手消毒。安保人員須佩戴口罩工作,并認真詢問和登記外來人員狀況,發現異常情況及時報告。

  (十二)公務來訪如何做

  須佩戴口罩。進入辦公樓前首先進行體溫檢測,并詢問有無湖北接觸史和發熱、咳嗽、呼吸不暢等癥狀。無上述情況,且體溫在37.2°下正常范圍內,方可入樓公干。

  (十三)傳閱文件如何做

  傳遞紙質文件前后均需洗手,傳閱文件時佩戴口罩。

  (十四)電話消毒如何做

  建議座機電話每日用75%酒精擦拭兩次,如果使用頻繁可增加至四次。

  (十五)空調消毒如何做

  1.中央空調系統風機盤管正常使用時,定期對送風口、回風口進行消毒。

  2.中央空調新風系統正常使用時,若出現疫情,不要停止風機運行,應在人員撤離后,對排風支管封閉,運行一段時間后關斷新風排風系統,同時進行消毒。

  3.帶回風的全空氣系統,應把回風完全封閉,保證系統全新風運行。

05寒假后返校學生的防護(教職工可參考)

  (一)按照學校規定的開學安排

  如無可疑癥狀,可正常返校。如有可疑癥狀,應報告學校,及時就醫,待疾病痊愈后再返校。

  (二)做好返校途中的防護

  1.乘坐公共交通工具時,建議全程佩戴醫用外科口罩。

  2.隨時保持手衛生,減少接觸交通工具的公共物品和部位;接觸公共物品、咳嗽捂手之后、飯前飯后,用洗手液或香皂流水洗手,或使用免洗洗手液;不確定是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時,用手肘衣物遮住口鼻。

  3.途中做好健康監測,自覺發熱時主動測量體溫,發現身邊出現有可疑癥狀人員,及時報告乘務員。

  4.途中應留意周圍旅客健康狀況,避免與可疑癥狀人員近距離接觸。

  5.若途中出現可疑癥狀,應主動帶上醫用外科口罩或N95口罩,盡量避免接觸其他人員,并視病情及時就醫。

  6.途中如需去醫療機構就診時,應主動告訴醫生相關疾病流行地區的旅行居住史,以及發病后接觸過什么人,配合醫生開展相關調查。

  7.妥善保管票據信息,以配合可能的相關密切接觸者調查。

(三)做好返校后的防護

  1.學生返校后應每日監測體溫和健康狀況,盡量減少不必要的外出,避免接觸其他人員。

  2.學生與其他師生發生近距離接觸的環境中,要正確佩戴醫用外科口罩或N95口罩,盡量縮小活動范圍。

  3.學校密切監測學生的健康狀態,每日兩次測量體溫,做好缺勤、早退、請假記錄,如發現學生中出現可疑癥狀,應立刻向疫情管理部門報告,配合醫療衛生機構做好密切接觸者管理和消毒等工作。

  4.學校不組織大型集體活動。教室、宿舍、圖書館、活動中心、食堂、禮堂、教師辦公室、洗手間等活動區域,加強通風清潔,配備洗手液、手消毒劑等。

06中醫藥防治 

(一)茶飲預防方法推薦

  根據省中醫藥管理局及仝小林院士還有其它省的中藥預防方,同時考慮到用藥安全,省中醫院中醫內科主任湯軍開了一張全部由藥食同源之品組成的茶飲方。取名叫:七寶參(芪)蘇飲。

七寶參(芪)蘇飲配方

  黃芪5克(成人或用生曬參片2克代替)、蘇葉3克、藿香3克、金銀花3克、陳皮2克、生甘草2克,另加生姜三片,用95攝氏度以上沸水沖泡,保溫杯燜15分鐘后涼至可入口,可反復沖泡至無味。一天一劑。小兒亦可減量服用,可加冰糖調味。

溫馨提醒:

  這方子也適合日常預防呼吸道疾病飲用,但如已經有明顯發熱咽痛咳嗽等癥狀請勿飲用。

(二)養生運動方法推薦

  浙江省中醫藥學會專家提出,居家期間應避免久坐少動,要配合科學合理的運動,這樣既能規避久坐的健康風險,也能增強自身免疫力。疫情宅家期間可以選擇八段錦、太極拳等術式簡單、適量柔和、老少皆宜的運動方式,不僅柔筋健骨、養氣壯力、協調五臟六腑之功能,還能達到強身健體、怡養心神、防病治病的效果!

  現推薦嘉興市中醫醫院金偉副主任中醫師的“八段錦”視頻供大家學習、分享。

07心理健康防護

(一)科學調適心理

  1.關注可靠信息。通過政府、權威機構發布的信息,了解本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情、防控知識等相關信息。減少對疫情信息的過度關注,減少不科學信息對自己的誤導,不信謠、不傳謠。

  2.合理安排生活。安排好生活內容,有計劃地做一些讓自己感到愉悅的事情,比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家辦公和學習、做家務等。自己掌控生活的節奏,每天學一點新東西,追求內心的充實。

  3.接納負性情緒。認識到自己出現負性情緒是正常的,接納自己的情緒反應,不自責,也不指責和抱怨他人。

  4.學習放松技巧。通過科學渠道學習深呼吸放松技術、冥想(正念)技術等,幫助自己緩解負性情緒。

  5.用好支持系統。多與家人或朋友交流,舒緩不良情緒,也要幫助家人或朋友處理不良情緒,做到自助與助人。

  6.尋求專業幫助。關注自己和家人的情緒狀態,如果負性情緒持續時間比較長,影響到正常生活,自己無法解決,應及時尋求精神衛生、心理健康專業人員的幫助。

(二)醫護人員心理疏導

  浙江中醫藥大學醫學心理學教研室、浙江中醫藥大學附屬第一醫院精神衛生科、浙江中醫藥大學附屬第二醫院臨床心理科結合國家衛健委下發的《關于印發新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則的通知》及相關資料,就做好抗戰疫情一線醫護工作人員的心理干預提出指導。

  (1) 維護安靜有序的醫療工作環境,良好有序的醫療環境有助于一線醫護人員專注于醫療工作,減輕職業疲勞感。

  (2) 保證足夠的休息時間,維持充沛的工作精力,在醫護人員足夠的前提下盡可能不采用連續工作狀態。工作疲勞會降低心理承受能力,增加心理創傷的易感性。

  (3) 保持良好的睡眠,良好睡眠有助于恢復生理和心理疲勞,提高機體的生理和心理抗壓能力。

  (4) 面對創傷情景,如患者死亡、同事或自己因防護失誤而增加感染風險等情況,如果有人員出現情緒哀傷、不想說話、煩躁不安,或是惡心厭食、心悸不適等早期應激反應癥狀,建議給予安排休息或適當調正崗位。

  (5) 促進人員之間的交流,長時間處于隔離區或穿戴防護設備增加了人員交流的難度,要充分利用與他人相處的時間進行交流,或是利用通訊工具進行交流,保持信息溝通和聯系有助于提升自我與集體效能感。

  (6) 給與支持,傳遞希望。管理者和同事以及親友之間相互關心、給予支持和鼓勵常常能夠增強一線醫護人員的信心和斗志,及時傳遞和通報醫療和防控工作的新進展、新成就,讓一線醫護人員看到勝利的曙光將極大地激發他們的工作潛能。

  老師們、同學們,讓我們行動起來,從我做起、從現在做起、為打贏這場疫情防控阻擊戰貢獻自己的力量!

臺州市育華文化教育培訓學校
2020年2月10日



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